SCUBA Technics(in unitel)

다이버와 스트레스

게 시 자 : naheli(나준영)
게 시 일 : 96/07/27 11:19:36

다이버와 스트레스

글-장세명
(의학박사,PADI강사)

우리들이 다이빙을 하는 이유에는 여러 가지가 있겠으나 일반적으로는 넓고 푸른 바다 속으로 들어가서 자연과의 일체감을 느끼는 중에 평소 직장이나 사회 생활에서 받는 스트레스를 풀고자 하는 경우가 제일 흔할 것이다.
필자 자신도 오랫동안 바 닷물에 몸을 담궈보지 못하면 온 몸이 근질근질하고 좀이 쑤시는 것이 축적된 스트 레스 때문이라고 생각하고 있다.
그러나 아이러니칼한 것은 이렇게 스트레스를 풀려고 다이빙을 가는데 막상 입수 를 하려면 다이빙 자체로 인한 스트레스를 더 많이 받게 된다는 사실이다.
물론 이 런 과정을 이겨 나가면서 무사히 다이빙을 마쳤을 때의 성취감으로 모든 것이 해결 되기는 하지만. 스트레스는 다이빙과 관련된 대부분의 비상사태에서 눈에 보이지 않는 배후의 원 인이 되는 것으로 대부분의 희생자나 구조자들이 모두 일찍 깨닫지 못하며 따라서 적절한 사전 조치를 취하지 못하는 사이에 상황이 더욱 악화되어 사고로 연결되기도 한다.
스트레스란 신체적 혹은 정신적 긴장을 가져오는 물리적, 화학적, 감정적 요인들 이라고 할 수 있다.
그러나 다이빙이란 특수한 행위에서 스트레스를 말할 때는 다 이버와 육체적, 감정적 자극간의 원치않는 상호작용에 초점을 맞추어 살펴 보아야 한다.
다이버는 두가지 형태의 스트레스를 경험할 수 있는데 하나는 생리학적인 반응과 또 하나는 심리학적인 반응이다.
스트레스에 대한 생리학적인 반응로서는 멀미, 저 체온증, 혹은 피로감 등이 있으며, 심리학적인 반응으로서는 두려움, 당황, 불안, 공황상태(패닉)등이 있을 수 있다.
우리가 스트레스라고 부르는 일단의 복잡한 상호 작용은 기본적으로 세가지 성분 을 가지고 있는데 이를 살펴보면 첫째 초기 원인, 둘째 특정한 스트레스에 대한 각 개인의 질병 소인(특정한 윈인에 대하여 쉽게 스트레스에 빠져드는 경향), 셋째 각 개인이 스트레스를 처리하는 방법 등이다.
예를 들면 같은 배를 타더라도 배멀미를 덜하는 사람이 있으며, 추위를 잘 견디는 사람이 있는가 하면, 불안이나 동료들로부터 받는 중압감을 잘 처리하는 사람들도 있다.
스트레스의 원인은 현실적인 경우와 상상적인 경우가 있고, 증상의 범위는 질소 마취에서부터 단순히 동료들로부터 중압감 정도까지 다양하게 나타날 수 있다.

생리학적 스트레스

생리학적인 스트레스의 원인은 알아내기가 비교적 쉽지만 어떤 경우에는 그들 자 신이 스트레스를 받고 있으면서도 알아 차리지 못하는 때도 있다.
특히 초보자인 경우에는 그런 경향이 더욱 심하며 이런 상황을 인식하고 제대로 처리하지 않으면 걷잡을 수 없이 더욱 악화되어서 결과적으로 불안, 탈진, 공황상태를 초래하게 되는 것이다.
생리학적인 스트레스는 광범위하고 다양하다.
즉 멀미, 근육경련(쥐), 질소 마취 혹은 피로로 인한 것이 있는가 하면, 신체적 컨디션이 좋지 않을 때, 질병, 부상, 수면부족, 마약 혹은 술이 원인인 경우도 있다.
이외에도 좀더 특수한 경우가 있는 데 이를 살펴보면 압착으로 발생한 부상에 의한 통증, 몸에 잘 맞지 않는 장비로 인 한 불편함, 물이 새는 마스크로 인한 불편함 등이 있다.

심리적인 스트레스

심리적인 스트레스의 원인은 추위, 멀미, 질소마취와 같은 육체적인 스트레스로 인한 경우와 다이버 자신에 대한 신뢰성과 마음 자세로 인한 경우가 있다.
실제로 심리적인 스트레스에서 가장 중요한 역할을 하는 것은 자신에 대한 믿음과 마음 자 세이다.
스트레스의 원인이 되는 자극은 찬물과 같은 현실적인 것과 첫번째 야간 잠수를 하려고 할때 느끼는 막연한 불안감과 같은 상상적인 것이 있지만 원인이 현 실적이건 상상적이건 효과는 똑같다.
즉 이런 자극을 받으면 이것과 관계되는 신뢰 성에 대해서 다시 생각하게 되면 이것이 곧 스트레스를 유발시키는 결과를 가져온다 . 예를 들어 생각해보자. 세사람의 다이버가 처음으로 야간 잠수를 계획하고 있는 데 첫번째 사람은 대환영을 하였고, 두번째 사람은 “감사하지만 사양하겠습니다.” 라는 말로 사양하였다면 이들 두사람은 이 상황에서 스트레스를 받지 않았다.
그러 나 세번째 사람이 야간 잠수를 하자는 제의를 한 친구로부터 받은 중압감 때문에 갈 등(야간 잠수를 하는냐, 마느냐?)을 느끼고 있다면 그는 스트레스를 받고 있는 것이 다.
이 결과 세번째 사람은 불안을 느끼게 되고, 주의력이 산만해지며, 이런 것들 이 축적되면 결국 공황상태(패닉)에 이르는 밑거름이 된다.
많은 심리학적인 원인 중에서도 준비되지 않은 상황에서의 잠수나, 걱정하던 상황 하에서의 잠수가 스트레스를 초래하는 경우도 흔히 볼 수 있다.
즉 새로운 장소에 서의 잠수는 스트레스를 초래할 수 있는 것이다.
스트레스의 효과는 불안감을 느끼거나 긴장을 하게 되는 이상으로 발전하여 주의 력이 감소되고, 정상적인 사고를 할 수 없게 되는 경우가 자주 있다.
이렇게 되면 새로 습득한 기술이나 자주 사용하지 않는 기술은 모두 쓸모 없게 되며, BC를 부풀 리거나 웨이트 밸트를 푸는 것 조차도 잊어 버리고 수면에서 발버둥을 치게 되는 것 이다.
이런 공황상태를 만나게 되면 자신에 대한 신뢰감은 모두 사라지고 그저 물 밖으로 나가야 한다는 한가지 생각에만 집착을 하게 되는 것이다.

(스쿠버다이버지에서 옮김)