게 시 자 : seasys(이준호)
게 시 일 : 97/03/05 00:42:45
** 과로 **
다이빙을 하는중에 조류를 거슬러서 수영을 하거나, 먼 거리를 수영으로
이동하거나, 무거운 물건을 운반하는 경우에 여러분들은 몸의 피로를 경험
하게 될 것이다.
* 과로의 증상
피로, 힘든 호흡, 질식감, 무력감, 불안, 두통, 근육 경련, 공포심
* 과로를 예방하는 방법
숨이 가빠지는 것을 예방하기 위해 자기 자신의 육체적 한계를 알고 자신의
페이스를 조절해야 한다.
움직임은 천천히 하고 장시간의 운동은 피해야 한다.
수중에서 과로의 증상을 느끼게 되면 모든 행동을 중지하고 심호흡을 해주면서
휴식을 취하여 안정을 찾도록 하고, 가능하다면 주위의 물체를 잡거나 의지해서
도움을 받도록 한다.
만약 수면에서 과로를 경험하게 되면 부력을 확보하고 동작을 중지하여 휴식을
취하고 호흡을 안정시키고 과로가 회복이 되면 전 보다 더 느린 페이스로
행동 하도록 한다.
** 수면이나 수중에 관계없이 과로의 증상이 나타나면 다음의 순서를 꼭 기억해
해동 하도록 한다.
정지해서 ---- 생각하고 ----- 행동하라
** 기도의 유지(확보) **
레귤레이터나 스노클에는 종종 약간의 물이 들어오는 경우가 생길 수 있으며
특히 물빼기를 하고난 후에도 이러한 경우가 많이 있다.
이경우 올바른 기도 조절로써 실수로 물이 기도로 들어가는 것을 피할 수 있다.
* 올바른 기도 조절방법
일단 숨을 들이 쉬게 되면 다음으로 내쉬는 과정에서 입속이나 레귤레이터
혹은 스노클 안의 물을 불어 낼 수 있다.
* 만약 기도를 조절하지 못하여 약간의 물이 호흡과 함께 기도로 들어간 경우
에는 스노클이나 레귤레이터를 입에 물고 있는 상태로 마우스 피스를 통하여
기침을 하면된다.
그다음 침착하게 진정을 한다.
이때 마우스 피스를 한손으로 잡아준다.
목으로 들어온 물을 삼켜 버리는 것도 즉시 호흡을 재개하고 기도를 확보
하는데 도움이 된다.
다이빙 도중의 기도 조절은 일반적으로 약간의 연습으로 자연스럽게 습관화
되며, 반드시 배워 두어야 한다.
